7 consejos naturales para aliviar el dolor de cabeza
Si, como el 90% de la población mundial, alguna vez ha tenido un dolor de cabeza en su vida al menos una vez , sabe lo doloroso que es. Pero dado que la simplicidad es a veces la mejor medicina, déle una oportunidad a los métodos naturales antes de usar medicamentos.
Descansar
El dolor de cabeza es causado por una variedad de mecanismos y causas. Por esta razón, es interesante probar soluciones naturales y fáciles de aplicar antes de pasar a remedios más fuertes. El descanso es parte de estas soluciones. Intenta aislarte con calma y cierra los ojos durante unos veinte minutos. Y si tienes el pelo largo, quítalos para que tu cráneo respire.
Comidas Pequeñas
¿Y si la causa de tu dolor de cabeza fue simplemente el hambre? Una caída en el nivel de glucosa en la sangre puede causar dolor y una sensación de giro. Muerde algo para aumentar el azúcar en la sangre, luego prepare varias comidas ligeras durante el día. El sitio estadounidense Healthrecomienda alimentos ricos en magnesio como espinacas, tofu, aceite de oliva y semillas de calabaza.
Frio en la Cabeza
Aplicar una compresa fresca en la frente o los ojos y acostarse por unos minutos puede ayudar a aliviar el dolor o incluso hacer que desaparezca para siempre. Cuando sientas que el dolor de cabeza se está acercando, puedes poner un cubito de hielo en tu cara como una técnica de prevención. La estimulación del frío ocupa el cerebro y relaja ciertos músculos de la cara.
Una Ducha Caliente
Si para algunas personas el frío es la solución, para otras, es el calor. Una buena ducha puede ser suficiente para superar los dolores de cabeza, especialmente los del despertar. Si el dolor es causado por una sinusitis o un resfriado, el vapor del agua caliente ayudará a limpiar su nariz y, como beneficio adicional, a relajarse.
Un Masaje
Si a menudo vemos personas que sufren de dolores de cabeza masajeando sus templos, no es para nada. Este reflejo muy simple y muy práctico, que consiste en aplicar una ligera presión en los puntos sensibles del cráneo, alivia el dolor. Además, cualquier tipo de masaje es útil durante un ataque de dolor de cabeza. A buen entendedor…
Hidratación
Una vez más, las soluciones más lógicas a veces son las mejores: no tener dolor de cabeza después de una noche, limitar el consumo de alcohol. Combate la deshidratación tomando agua regularmente durante el día. Y si, a pesar de estas precauciones, le duele la cabeza, beber café (pero no más) de los primeros síntomas puede ayudarlo.
Manejar el Estrés
Según un estudio alemán de 2014 citado por el sitio web de Health, cuanto más estrés tenga en su vida, más probabilidades tendrá de tener un dolor de cabeza. Encontrar una forma de liberar estas tensiones centrándose en actividades relajantes como el yoga, la meditación o cualquier otro pasatiempo relajante lo ayudará a sufrir menos dolores de cabeza.