Adelgaza en 2 SEManas usando poMelo

¿Quieres hacer una pequeña dieta de pomelo antes de irte de vacaciones?

La toronja es una fruta rellena de cosas buenas, con vitaminas, especialmente vitamina C, antioxidantes, fibra, sin grasa, poca azúcar, ideal para consumir en verano. En la actualidad hay muchos pomelos rosados ​​que son menos ácidos que los amarillos. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de consumirlo para que nos ayude a perder peso?Primero, debo recordarle algo muy importante: si toma medicamentos, la toronja interactúa con muchos productos y tiene un gran impacto en su efectividad. Puede ser peligroso para usted hacer esta dieta sin hablar con su médico, quien le dirá si existe algún riesgo.

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Ahora, Volvamos a la Mejor Manera de Consumir Esta Hermosa Fruta

La dieta de la toronja no puede ser más sencilla: comer la mitad de una toronja antes de cada comida. La fibra que contiene reducirá su apetito y comerá menos, por lo que absorberá menos calorías. Si consume menos calorías de las que requiere su metabolismo, perderá peso. Algunas personas adelantan la cifra de pérdida de peso hasta 5 kg en dos semanas.

Esto Debe ir Acompañado de un Cambio en la Forma en que se Alimenta

  • Haga comidas pequeñas en lugar de tres grandes.
  • Y hacer más ejercicio físico.
  • En verano, es más fácil comer de forma diferente.
  • Dar preferencia a los vegetales verdes.
  • ¡Y camina en lugar de conducir hasta la esquina!

Piénsalo y Pregúntate por qué Estás Comiendo

¿Es porque estás aburrido?

¿Tienes problemas estomacales?

¿Hace suficiente ejercicio? La mayoría de las personas no se mueven lo suficiente. No tienes que pasar todos tus días haciendo deportes, pero hacer un poco más cada día te traerá mucho.

Busque las mil formas de reducir su estilo de vida sedentario. Puede usar las escaleras en lugar del ascensor, baje de la estación de metro antes de la suya, vaya a pie para obtener el pan, etc.

Piensa en Cómo Preparas las Comidas

Algunos pequeños cambios pueden hacerte mucho bien.

Eliminar las papas fritas.

A la parrilla, al vapor o al estofado.

Cocine en lugar de comer en platos preenvasados ​​que son caros y engordan.

Aprende a descubrir hierbas y especias para condimentar tus platos y reducir la sal. Esto le ayudará a evitar la retención de agua debido al exceso de sal en su plato. Tu corazón te lo agradecerá.

Comer más verduras y frutas. Disfruta de todas las buenas vitaminas y nutrientes que contienen. Es bueno para la piel y para la vitalidad.

Evite los azúcares y los alimentos ricos en almidón por la tarde y la noche, ya que su metabolismo no podrá utilizar toda la energía que ha absorbido y almacenará durante la noche.

Coma proteínas, elija proteínas magras. Olvídese de las salchichas y las hamburguesas a la parrilla de la barbacoa, pruebe las carnes magras a la parrilla y las verduras a la parrilla en lugar de un perejil o salsa de tomate casera.

Comer bien, comer menos pero de calidad. Disfrutarás del placer de comer cosas más refinadas al tomarte todo tu tiempo.

Comidas más ligeras, se sentirá mejor al dejar la mesa si no termina su plato “para no dejar”.

También preste mucha atención a las calorías vacías que el alcohol y las bebidas azucaradas comerciales le brindan, los refrescos, los jugos y los néctares son muy buenos para degustar pero están llenos de inflamaciones futuras y además distienden su estómago al consumir demasiados líquidos gaseosos.

Puede reducir su peso y cintura comiendo 1/2 pomelo antes de las comidas durante 12 días, pero solo si agrega su propia dieta y programa deportivo.